work-shop CORRERE E CAMMINARE NON FA MALE

TUTTO QUESTO VIA AIUTERA’

  1. Eliminare i vostri problemi e vizi che possono causare inevitabili traumi futuri
  2. Imparare quali calzature indossare nella quotidianità e durante lo sport
  3. Risparmiare soldi evitando spese su prodotti e servizi inutili

PER GLI SPORTIVI

  1. Migliorare le performance in poco tempo
  2. Diminuire il carico di lavoro ottimizzando il tempo degli allenamenti
  3. risparmiare soldi evitando spese inutili

DESTINATARI

Possono partecipare uomini e donne di qualsiasi età che praticano o non attività sportiva agonistica o amatoriale. (qualsiasi sport) che vogliono scoprire quali sono i movimenti scorretti che possono causare traumi e mali inevitabili.

atleti, allenatori, personal trainer, professionisti, che vogliono arricchire le proprie conoscenze.

PROGRAMMA

PRIMA PARTE

·         Normalità e naturalità le differenze
·         L’evoluzione delle scarpe negli anni

– cosa è cambiato dal passato ad oggi nelle calzature
– quali problemi ha causato nel tempo

·         Caratteristiche e differenze delle scarpe in commercio.

– Le tecnologie che le compongono
– quali scegliere quando cambiarle
– come risparmiare

·         Metodi di locomozione dell’uomo

– quali sono i vizi e i difetti comuni quando corriamo e camminiamo
– cosa causa avere camminata e corsa scorretta
– consigli utili per tamponare e migliorare tanti vizi

·         Il benessere del piede e la sua importanza

– come è fatto il nostro piede e come deve muoversi
– dimostrazione dei principali appoggi scorretti
– test di valutazione statico e dinamico del piede

·         Traumi dovuti alle cattive abitudini e posture

– Abitudini sbagliate nella vita quotidiana
-Le principali cause degli infortuni nella quotidianità
– Consigli sulle corrette posture nella quotidianità e camminata e corsa

SECONDA PARTE

·         Le giuste posture e benefici che portano

– accorgimenti da prendere nella vita quotidiana
– Esercizi per velocizzare il miglioramento (piedi corpo)

·         Allenarsi con criterio

– la giusta postura naturale nella camminata e nella corsa
– prove pratiche con registrazioni video sulla corretta postura
– esercizi fondamentali per velocizzare il miglioramento
– confronti video per visualizzare i miglioramenti
– consiglio sui giusti carichi e metodologie di allenamento

·         Conclusioni

Quale percorso migliore seguire per ogni individuo. alla fine del workshop per chi interessato potrà accedere ai nostri allenamenti o incontri personali mirati a intraprendere un percorso migliorativo salutare e benefico.